Sport

Risiken beim Sport minimieren: Aufgewärmt, gedehnt, fertig, los!

Risiken beim Sport minimieren: Aufgewärmt, gedehnt, fertig, los!

Wer sich sportlich betätigt und einen Ausgleich zur meist eher monotonen Arbeitshaltung sucht, der macht zunächst erst einmal alles richtig. Sport treiben ist mit die gesündeste Form Geist, Seele und Körper fit zu halten und in einem gesunden Verhältnis in Einklang zu bringen. Allerdings muss man als aktiver Sportler auch hier darauf achten, dass man aus lauter Enthusiasmus weder übertreibt, und sich komplett verausgabt, noch untertreibt und sich unregelmäßig und ganz sporadisch sportlich betätigt.

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Creatin – Stoff für die Muskeln

Creatin – Stoff für die Muskeln

Bei dem Stoff Creatin handelt es sich um eine organische Aminosäure die durch verschiedene Nahrungsmittel aufgenommen wird bzw. aufgenommen werden kann. Unter anderen fallen zum Beispiel Fleisch und Fisch darunter sowie alle eiweißhaltigen Lebensmittel. Zudem wird Creatin auch vom Körper selbst produziert, zum Beispiel in der Bauchspeicheldrüse oder in der Leber.

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Gewichtsmanagement durch Sport

Gewichtsmanagement durch Sport

Gerade im Sommer legen viele Menschen Wert auf eine schlanke Figur. Doch wie wird man die überschüssigen Kilos schnell los, die sich während der Wintermonate angesammelt haben? Eines ist gewiss, Diäten die in kurzer Zeit eine extreme Gewichtsabnahme versprechen, sind weder gesund noch bleibt man dadurch dauerhaft schlank. Ideal zum Abnehmen ist es, sich nicht für ein paar Wochen nur von Salat und Obst zu ernähren, sondern durch eine konsequente Ernährungsumstellung die richtige Einstellung zum Essen wieder zu erlernen. Eine große Hilfe auf dem Weg zur Traumfigur ist Bewegung.

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Gesundheit ist nicht konstant

Gesundheit ist nicht konstant

Gesundheit ist ein Gut, das sehr wichtig, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt auch beeinflussbar ist. Viele Aspekte wirken auf die Gesundheit ein und können sie verbessern oder verschlechtern. Vieles kann man selbst verändern und beeinflussen, doch manchmal lässt sich die Gesundheit eben nicht mehr beeinflussen und es lässt sich dann nicht ändern, wenn man krank ist. Diese Tatsache kann man nur unberücksichtigt lassen, denn sie ist sowieso nicht kontrollierbar. Manche Krankheiten treffen einen Menschen und er kann nichts dagegen machen. Hier endet die Einflussnahme auf die eigene Gesundheit. Die Gesundheit kann aber dennoch positiv beeinflusst werden und das ist auch gar nicht so schwierig, wenn man ein paar Dinge beachtet.

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Gesundheits Apps für das Handy

Gesundheits Apps für das Handy

Telefonieren kann man, fotografieren auch und wenn man ein Handy-Bundle besitzt, kann man auch miteinander spielen oder per Bluetooth Daten tauschen. Nun gibt es seit einiger Zeit auch Apps aus dem Bereich Gesundheit und Fitness. Gerade für’s iPhone gibts da jede Menge Apps, aber auch das Android-Betriebssystem legt nach.

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