Lifestyle

Wer gesund lebt, lebt. Dieser Tatsache gehen wir mit ganz unterschiedlichen Aspekten und Hintergrundinformationen auf den Grund. Schließlich wollen wir, dass Sie sich unter der Rubrik Lifestyle so viel wie möglich informieren können und sich bestenfalls den ein der anderen Tipp und Rat zu Herzen nehmen und gleich ausprobieren können. Lifestyle bedeutet in erster Linie, dass man alles daran setzt, sich sein eigenes Leben so angenehm wie möglich gestaltet.

Dazu gehört nicht nur die schicke Wohnungseinrichtung, die mit modernsten Wohnaccessoires nur so strahlt, sondern eben auch das allgemeine Wohlbefinden, um schließlich so leben zu können, wie man es sich vorstellt und wünscht. Themen aus dem Alltäglichen werden hier ebenso für sie aufgeführt, wie spezielle Themen die Gesundheit betreffend. Denn ist der Körper gesund, freut sich die Seele und der Geist ist wach und voller Energie und Tatendrang. Lifestyle bedeutet sorglos und schmerzlos vor allem Leben zu können. Da können einem schon winzige aber schmerzhafte Krampfadern an den Beinen ebenso einen Strich durch die Rechnung machen, wie das falsche Verhalten an der frischen Luft, wenn sich die ersten Herbststürme einstellen und damit auch die ersten Grippewellen durchs Land ziehen. Was kann ich tun, um mich nicht anzustecken und welche Vorsorgemaßnahmen kommen für mich und meine Familie infrage?

Oder auch das Neuste vom Neusten über außergewöhnliche Sportarten, die als Trendsetter betrachte werden und eine außerordentliche Fitness versprechen. Was ist dran an solchen Sportarten, sind sie wirklich so wirkungsvoll? Warum Bewegung in der freien Natur so wichtig und wirkungsvoll für unseren Körper ist. Oder auch Themen, die direkt unter die Haut gehen und diese womöglich auch betreffen und vieles mehr. Gesundheit im Einklang mit einem bewusstem Wohlbefinden, das ist es, was einen wahren Lifestyle schließlich ausmacht.

Entspannung und Sport – beim Yoga ist beides bestens kombinierbar

Entspannung und Sport – beim Yoga ist beides bestens kombinierbar

Wenn man Yoga mit wenigen Worten beschreiben soll, dann reicht im Prinzip das hier aus: Yoga ist eine philosophische und uralte Lehre, bei der Körper, Geist und Seele mit bestimmten Bewegungsmechaniken in Einklang gebracht werden. Die ganzheitlichen, körperlichen Übungen beinhalten entspannende Atemübungen wie auch das gleichzeitige Anspannen der Muskeln und Entspannungsbewegungen.

Dazu fließen auch Ansätze aus Meditation und Askese mit ein. Diese sehr alte und traditionelle Entspannungs- und Sporttherapie kann wo immer man möchte und auch zu jeder Zeit durchgeführt werden. Yoga ist zum Relaxen wie auch zur körperlich höchsten Anstrengung geeignet, um den Körper äußerst fit halten zu können und aber eben auch dabei meditieren zu können. Keine andere Sportart kann auf diese Weise dem Yoga und besonders dem Power-Yoga auf ähnliche Weise das Wasser reichen. Deshalb ist Yoga wahrscheinlich auch weltweit so beliebt und als einzigartig anerkannt.

Woher entstammt Yoga eigentlich?

Man nimmt an, dass Yoga einer alten, indischen Lehre entstammt, die schon erstmals vor 3.000 Jahren durchgeführt wurde. Das sanskritische Wort „Yoga“ aus dem Indischen, bedeutet ins Deutsche übersetzt „Einheit und Harmonie“. Und diese Lehre soll Körper und Geist zu einer Einheit verschmelzen lassen. Denn die Lehre besagt, dass nur in einem gesunden Körper ein gesunder Geist wohnen kann und dass Yoga eben dazu beitragen kann. Der positive Nebeneffekt des Yogas, dass auch die Tiefenmuskulatur beansprucht wird, nehmen viele Yoga-Fans zum Anlass, um fit zu bleiben und zu werden, da besonders diese Muskulatur selbst dann nicht zurückgeht, wenn man mal zwei Wochen kein Yoga gemacht hat.

Was benötigt man zum Yoga?

Zunächst einmal gehört die ganz persönliche Einstellung dazu, dass man bereit ist, sich darauf einlassen zu wollen. Denn wenn man sich dieser Sport- und gleichzeitig Meditiansart ohne Vorbehalt gegenüberstellt und öffnet, ist aller Anfang sicherlich schwer. Doch spätestens bei den ersten, recht einfachen Übungen wird m an schnell feststellen, dass Yoga wesentlich mehr kann, als nur Meditation und Relaxen. Jede noch so einfach wirkenden Übung stellt sich nämlich schon zu Beginn als recht schwer heraus. Und genau darum geht es unter anderem auch beim Yoga. Die Übungen zielen nicht nur auf eine gute Körperbeherrschung als solche, sondern auch auf die Balance, die Körpermitte und das Hineinfühlen in den eigenen Körper. Das wichtigste Utensil fürs Yoga ist die Matte. Denn egal wo man s ich gerade aufhält, Yoga mit der Matte kann man überall abhalten und dazu steht eine große Auswahl an Yogamatten in vielen Varianten zur Verfügung.

Für Anfänger und Profis

Das beste und klassischste Yoga für Anfänger ist das Hatha Yoga. Hier werden zunächst nur einfachste Übungen durchgeführt, die wirklich jeder nachmachen kann. Im Anschluss dann kann man sich immer mehr an die Materie herantasten und neue Übungen dazu nehmen und das Training erweitern. Allerdings sollte man keinesfalls übertreiben und zu viel Yoga machen. Denn a auch bei dieser Sport- und Bewegungstherapie sind kleine Einheiten besser und erfolgreiche für den Körper, als lange und andauernde Übungsintervalle. Wer das Yoga schon bereits etwas länger praktiziert und wenn die Motivation für mehr entsprechend groß ist, ist es ratsam und empfehlenswert etwa ein bis zwei Stunden pro Tag zu praktizieren. Somit könnte man beispielsweise für eine halbe Stunde meditieren und im Anschluss daran, könnte man für anderthalb Stunden Asanas und Pranayama üben.

Gut für die Seele

Experten gehen beispielsweise davon aus, dass sich Yoga auch positiv auf die Stimmung auswirken kann. Dazu wir weiterhin angenommen, dass die starke Dehnung während der einzelnen Asanas beim Yoga die Stimmung aufhellt und beruhigt. Auch gegen Depressionen soll Yoga hilfreich sein. Es gilt letztlich ganz nach dem klassischen Yoga-Mantra, auf seinen Körper individuell zu hören und hinein zu horchen. Anfänger und Profis führen die einzelnen Übungen jeweils angepasst an ihre Stufe des Könnens aus. Yoga soll ebenso gut bei Menschen mit Rückenleiden sein und hilft generell bei Bewegungsstörungen und fördert die Flexibilität und Mobilität des Körpers.

Power Yoga für Profis

Beim Power-Yoga kommt man ganz schön ins Schwitzen, da die Bewegungen und Übungen deutlich schwieriger sind und auch die jeweilige Abfolge der Übungen ist deutlich anspruchsvoller. Es ist eine Art Steigerung des Yoga-Workouts und vor allem der allgemeinen Fitness. Das das normale Yoga eher auch einen spirituellen Charakter hat, ist das Power Yoga dann schon eher schweißtreibend durch die anstrengenden und fließenden Übungsreihen, bei denen spätestens nach den ersten Einheiten der Muskelkater garantiert ist.

Hygiene an allen Fronten: In Zeiten der Corona-Krise wichtiger als je zuvor

Hygiene an allen Fronten: In Zeiten der Corona-Krise wichtiger als je zuvor

Die Sauberkeit und Hygiene ist in unseren Haushalten wichtiger als je zuvor. Denn nicht nur durch das derzeitige Coronavirus wird uns klar, wie wichtig Hygiene und Vorsicht sind. In Küchen sollte generell sehr steril und sauber gearbeitet und gewerkelt werden, denn Immerhin hantieren wir in der Regel in unseren Küchen mit Speisen und Lebensmitteln und deren Zubereitung. Wer hier penibel nicht auf Hygiene rund Sauberkeit achtet, handelt recht töricht.

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Familiärer Pflegefall – eine Herausforderung für alle Beteiligten

Familiärer Pflegefall – eine Herausforderung für alle Beteiligten

Durch Krankheiten, körperliche Behinderungen, Verletzungen oder Altersschwäche kann es dazu kommen, dass Menschen pflegebedürftig werden und auf die Hilfe anderer angewiesen sind. Hiermit richtig umzugehen, müssen sowohl die betroffene Person, als auch deren Angehörige erst einmal lernen. Natürlich ist die Familie der erste Anlaufpunkt, wenn es um die Pflege einer körperlich oder auch geistig eingeschränkten Person geht. Angehörige können in der Regel einfach am besten auf die persönlichen Bedürfnisse des betroffenen Menschen eingehen und verstehen diesen wahrscheinlich auch am besten.

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Yoga hilft die perfekte Balance im stressgeplagten Alltag zu finden

Yoga hilft die perfekte Balance im stressgeplagten Alltag zu finden

Der Begriff Yoga allein suggeriert schon beim Lesen Ruhe und Entspannung zugleich. Mit diesem Wort verbinden die meisten Menschen eine Art therapeutischer und zugleich geistiger Körperbewegungen und Übungen. Yoga stammt aus Indien und wurde und wird dort traditionell in vielerlei Formen und Schwierigkeitsstufen zelebriert. Schon seit Jahrtausenden verfolgen die Inder diese Art der Bewegungstherapien, um die innere Ruhe zu stärken, die Zufriedenheit und Glückseeligkeit zu stärken und zu formen. Selbst in den alten Schriften der Inder aus der Zeit rund 800 v. Chr. Und 200 n. Chr., der Veden, werden erste Yogaübungen aufgeführt, die noch heute exakt gleich durchgeführt werden.

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Bewegung an der frischen Luft ist Balsam für Körper, Geist und Seele

Bewegung an der frischen Luft ist Balsam für Körper, Geist und Seele

Wer sich täglich ein wenig Bewegung verschafft, tut Gutes für seinen Körper, die Fitness und den Gesamtzustand. Und, wenn man diese Bewegung egal in welcher Form und Art auch noch dann draußen verlagert, umso besser für uns. Denn beim Sport Treiben oder der Bewegung draußen wird dem Körper zusätzlich eine große Portion Sauerstoff zugetan. Das Blut kommt in Wallung, wird mit Sauerstoff angereichert, der Brustkorb öffnet sich und ein freies Atmen belebt die Sinne. Der Kreislauf kommt tüchtig auf Hochtouren, wir fühlen uns fit, agil und leistungsstark. Bewegung und Sport wie Walken, Joggen und Laufen oder andere Betätigungen an der frischen Luft im Wald und im Outdoorbereich ist Balsam für Körper, Geist und Seele.

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Möglichkeiten zur Figurenoptimierung

Möglichkeiten zur Figurenoptimierung

Viele Menschen fühlen sich unwohl im eigenen Körper. Dabei ist das nicht unbedingt ein Anzeichen dafür, dass etwas nicht mit der Figur stimmt. Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden. Der eine hätte lieber etwas weniger auf den Hüften, der andere mehr Muskeln und während die eine von einer üppigeren Oberweite träumt, wäre der anderen schon sehr geholfen, wenn die Nase etwas flacher wäre. Figuren Optimierung ist nicht nur ein Thema für Sportler, Models oder übergewichtige Menschen.

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Der große Hype um das CBD Öl

Der große Hype um das CBD Öl

Die Abkürzung CBD steht für Cannabidiol. Ein, anders als häufig angenommen, nicht berauschend wirkendes Öl, welches aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird. Es kann in verschiedenen Bereichen der körperlichen und seelischen Erkrankungen zur Linderung der äußeren und inneren Symptome verwendet werden. Außerdem kann man verschiedene Produkte erwerben, die im CBD-Anteil variieren.

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Schmuck am und im Körper – Tattoos, Piercings und Co

Schmuck am und im Körper – Tattoos, Piercings und Co

Dass die Körperbemalung schon uralt ist und schon vor Jahrtausenden in vielen Völkern zu finden war, weiß man mittlerweile. Doch Tattoos hatten in einigen Jahren in unseren Gefilden eher einen anrüchigen wie unangenehmen Nachruf. Dieses Blatt dreht sich zusehends und heute ist ein schönes Tattoo völlig normal und in der Gesellschaft anerkannt und etabliert. Überhaupt ist der Körperschmuck ein immer häufiger auftauchendes Bild und von Piercing an unterschiedlichen Körperstellen und Körperteilen, bis hin zu Ganzkörpertattoos, die manchmal sogar das Gesicht bedecken.

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