Bewegung

Gesunde Ernährung und Fitness – mit intelligentem Catering beides einfacher denn je kombinieren

Gesunde Ernährung und Fitness – mit intelligentem Catering beides einfacher denn je kombinieren

Sich fit und vital zu fühlen bedarf schon einer gewissen Disziplin und auch Durchhaltevermögen. Denn schnell und unnachgiebig penetrant erwischt uns der innere Schweinehund und schon sitzen wir am Abende nach der Arbeit auf dem Sofa. Dazu noch ein paar Chips, die Limo oder Cola und schon wird diese kleine Angewohnheit schnell zu große Problem. Denn die Macht der Gewohnheit hat uns am Kragen gepackt und die Pfunde an Hüfte und Bauch, Oberschenkeln und Co. erfreuen sich wachender Beliebtheit.

Und dies im wahrsten Sinne des Wortes. Denn mangelnde Bewegung gepaart mit fettreicher oder zuckerhaltiger Ernährung beschleunigt die Zunahme von ungeliebten Fettdepots, die man nicht mehr so schnell los wird. Am Ende sind wir fünf, zehn und mehr Kilo Körpergewicht reicher und ärgern uns über diesen Zustand. Wer hier nicht die Bremse zieht, hat ein Problem. Durch körperliche Fitness und einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kommt man dem Schweinehund auf die Schliche und kann ihn mit tatkräftigen Argumenten schlagen und bestenfalls für immer vertreiben.

Wo ein Wille ist…

Tatsächlich ist es so, dass wenn der Wille da ist, nur wenig dazu beizutragen ist, dass man sein Ziel erreicht. Die Möglichkeiten heutzutage sich ausreichend und ausgewogen zu ernähren, erleichtern den Weg zur Fitness. Hinzu kommt nicht nur das reichhaltige Angebot unterschiedlichster Lebensmittel, auch die Vielfalt der Art und Weise sich zu ernähren oder an die Nahrung zu gelangen, ist heute gigantisch und breit gefächert. So kann man beispielsweise als gestresster Yuppi in der modernen Arbeitswelt einfach online binnen weniger Sekunden und einiger Klicks sein perfekt aufeinander abgestimmtes Dinner einfach bestellen. Denn durch einen Fitness Essen Lieferservice beispielsweise, kann man sich die Zutaten, die es braucht um ein kalorienarmes Gericht oder Menü zu kreieren, vor Ort noch frisch zusammenstellen lassen und schon landet das fertige Menü vor der Haustüre. Fertig für den Verzehr. Noch einfacher geht Ernährung, gesund und bewusst nicht mehr. Und wo ein Will ist, ist auch ein Weg. Denn schließlich kann man dies regelmäßig tun und dabei etliche, überflüssige Kalorien auf diese Weise loswerden.

Bewegen und nochmals bewegen

Die beste Diät nutzt nichts, wenn man sich dabei kaum bewegt. Der Körper benötigt Bewegung, denn diese lässt die Lebensgeister erwecken und tankt Sauerstoff in die Bronchien und Lungen und schlussendlich auch ins Blut. Der Körperkreislauf und der damit verbundene Stoffwechsel werden auf Hochtouren gebracht. Die überschüssigen Fettdepots und Kalorien werden verbrannt und minimiert. Man fühlt sich von Tag zu Tag besser und dies nur allein durch die regelmäßige Bewegung. Die körperliche Fitness stellt sich dann automatisch von ganz alleine ein und dass man sich in seiner Haut deutlich wohler fühlt sowieso. Wichtig bei allem was man unternimmt, um vital und fit zu sein ist, dass alles in Maßen unternommen wird und nicht von jetzt auf gleich. Mühsam ernährt sich nicht nur das Eichhörnchen, sondern auch bei der Ernährungsumstellung und dem dazugehörige Lebenswandel sollte genügend Zeit vergehen können, damit man diesen Zyklus auch ohne Stress und Unannehmlichkeiten geschehen lassen kann. Nur dann stellt sich der erhoffte und gewünschte Erfolg letztlich auch ein.

Bewegung an der frischen Luft ist Balsam für Körper, Geist und Seele

Bewegung an der frischen Luft ist Balsam für Körper, Geist und Seele

Wer sich täglich ein wenig Bewegung verschafft, tut Gutes für seinen Körper, die Fitness und den Gesamtzustand. Und, wenn man diese Bewegung egal in welcher Form und Art auch noch dann draußen verlagert, umso besser für uns. Denn beim Sport Treiben oder der Bewegung draußen wird dem Körper zusätzlich eine große Portion Sauerstoff zugetan. Das Blut kommt in Wallung, wird mit Sauerstoff angereichert, der Brustkorb öffnet sich und ein freies Atmen belebt die Sinne. Der Kreislauf kommt tüchtig auf Hochtouren, wir fühlen uns fit, agil und leistungsstark. Bewegung und Sport wie Walken, Joggen und Laufen oder andere Betätigungen an der frischen Luft im Wald und im Outdoorbereich ist Balsam für Körper, Geist und Seele.

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Bewegung im Wasser hält fit und stärkt die Vitalität

Bewegung im Wasser hält fit und stärkt die Vitalität

Wer sich regelmäßig bewegt und einer sportlichen Tätigkeit nachgeht, hält sich und seinen Körper fit und vital. Besonders für Menschen, die tagtäglich einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, ist es umso wichtiger, dass ein Ausgleichssport betrieben wird, der dadurch das ausgewogene und wichtige Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele stärkt. Das Element Wasser wird dabei sehr oft ausgesucht, um sich sportlich auszutoben.

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