Bei dem Stoff Creatin handelt es sich um eine organische Aminosäure die durch verschiedene Nahrungsmittel aufgenommen wird bzw. aufgenommen werden kann. Unter anderen fallen zum Beispiel Fleisch und Fisch darunter sowie alle eiweißhaltigen Lebensmittel. Zudem wird Creatin auch vom Körper selbst produziert, zum Beispiel in der Bauchspeicheldrüse oder in der Leber.

Wer ganz sicher gehen will kann Creatin auch als Nahrungsergänzung in einer Apotheke online bestellen. Creatin dient den Muskeln als Energielieferant. Es wird das sogenannte ATP (Adenosintriphosphat) gewonnen, das für die Muskeln die einzige Energiequelle darstellt. Nicht umsonst gilt die Regel, das man nach dem Training Eiweiß essen soll, um den Muskelaufbau zu optimieren.

Auch der Aufbau von Körpersubstanzen wie Enzyme oder Antikörper sowie Gehirnleistungen profitieren von Creatin. Daher findet Creatin auch in verschiedenen Therapien (z.B. Verbesserung des Muskelaufbaus und der Muskelkraft) oder klinischen Studien ( z.B. mit Patienten mit der Parkinson’schen oder Huntington’schen Erkrankung) Verwendung.