Krampfadern – Tipps zur Selbsthilfe
Vorwiegend die Beine sind von lästigen Krampfadern betroffen. Krampfadern sind jedoch mehr als ein rein kosmetisches Problem. Die Ursachen sind unterschiedlich, besteht in der Familie eine Neigung dazu, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, selbst Krampfadern zu entwickeln. Da die Entstehung in Zusammenhang mit der Beschaffenheit des Bindegewebes abnimmt und dieses vor allem bei Frauen zunehmenden Alters erschlafft, leiden ältere Personen öfter darunter. Bei Menschen mit stehenden Berufen ist das Risiko ebenfalls stark erhöht. Übergewicht führt außerdem zur Verstärkung des Problems, da jedes zusätzliche Kilo die Beine belastet. Aus diesem Grund bemerken viele Frauen nach einer Schwangerschaft zum ersten mal Krampfadern. Bei stark ausgebildeten Krampfadern kann es zu ernsthaften Komplikationen wie zum Beispiel zu einer Venenentzündung kommen. Dabei bildet sich an der Innenwand der Vene ein Blutgerinnsel, das im schlimmsten Fall das Gefäß komplett verschließt. …
Aktivurlaub im Winter – viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Während der kalten Jahreszeit fehlt vielen Menschen die Motivation, sich ausreichend zu bewegen. Im Frühling oder Sommer fällt es leichter, die Laufschuhe zu schnüren oder eine Wanderung zu unternehmen. Im Winter hält die Witterung die meisten davon ab, ihre Freizeit draußen zu verbringen. Noch dazu wird es so zeitig dunkel, dass kaum jemand nach der Arbeit das Tageslicht für sportliche Betätigung nutzen kann. Wer sich selten der Sonne aussetzt, riskiert einen gravierenden Vitamin D Mangel. Während der kalten Jahreszeit sind sogar rund zwei Drittel mit diesem lebensnotwendigen Vitamin unterversorgt. Vitamin D kann nämlich unter Sonneneinstrahlung vom Körper selbst hergestellt werden. …
Durch Training gesund & fit bleiben
Ernährung und körperliche Betätigung sind Grundvoraussetzungen um einen gesunden Körper zu haben. Mit ausreichend sportlichen Aktivitäten wird der Körper in Schwung gehalten und das Herz – Kreislauf – System regelmäßig belastet. Neben dem Training ist es auch wichtig auf die Ernährung zu achten. Die Grundnährstoffe wie Kohlehydrate, Eiweiße und Fette zählen zu den wichtigsten Bausteinen, die ein Körper benötigt um gesund zu bleiben. Auch Ballaststoffe, Vitamine und Spurenelemente sind Grundelemente, auf die Sie nie verzichten sollen. …
Gesund und fit in den Herbst
Während der warmen Jahreszeit verbringt man in der Regel mehr Zeit im freien. Milde Temperaturen und der späte Sonnenuntergang laden dazu ein, nach der Arbeit noch einen ausgiebigen Spaziergang zu machen oder eine Radtour zu unternehmen. Kaum werden die Tage kürzer, fällt es vielen schwerer, sich für Aktivitäten im Freien zu motivieren. Dabei ist es für Körper und Seele so wichtig, sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen. Viele körperliche Beschwerden könnten durch ein maßvolles Sportprogramm verhindert werden. Man muss ja nicht gleich ins Marathontraining einsteigen. …
Der neue It-Sport: Boxen
Im Zeitalter des Fast Foods und der schnellen Küchen leiden immer mehr Menschen an Bewegungsmangel und Übergewicht. Aber nicht nur das: Der Stress im Berufsleben und die Schnelllebigkeit der Generationen des 20. und 21. Jahrhunderts hinterlassen dauerhafte Spuren. Um diesem riesigen Vakuum ein Gegengewicht zu geben, wenden sich immer mehr Menschen dem Boxsport zu. In diesem finden sie den notwendigen Ausgleich sowie ausreichende Bewegung. Doch Boxen ist nicht für jeden die richtige Ausgleichssportart. Dennoch feiert das Hobbyboxen in den letzten Jahren riesigen Anklang. …
Die neuen Brillentrends: Retro war gestern
Brillen im Retro-Look sind Vergangenheit, jetzt wird die Brillenmode wieder modern. Die neuen Brillengestelle sind heller, eleganter und zierlicher. Pastell- und helle Farbtöne gewinnen an Bedeutung. Bügel und Fronten werden durch einen Muster- und Strukturmix geprägt. Die Gläser sind immer noch groß, haben aber keine Übergröße mehr wie die Nerdbrillen, die ab nächstem Jahr definitiv out sind. …
Holzernte zum richtigen Zeitpunkt
Die erstaunliche Wirkung des Zirbenholzes kommt durch das Zusammenwirken der unterschiedlichen Inhaltsstoffe zustande, zum das Alpha-Pinens, ein Stoff, der im ätherischen Öl der Zirbe in hoher Konzentration vorkommt, außerdem durch die Struktur des Holzes. Damit es seine Wirkung noch besser entfalten kann, ist es wichtig, dass der Holzeinschlag etwa für das Holz einer Zirbensauna zum richtigen Zeitpunkt erfolgt. …
E-Bikes: Ein neuer Hype
Immer mehr Menschen sind mit einem E-Bike unterwegs. Dies liegt vor allem daran, dass hier zwei Faktoren, Komfort sowie Sportlichkeit, mit einander verbunden werden. Mit einem E-Bike kann man sowohl ganz konventionell Fahrrad fahren, als auch den Elektromotor an schwierigen Stellen zur Hilfe nehmen. …
Den Rücken im Alltag entlasten
Jeder der einmal richtige Rückenschmerzen hat, weiß dass dies alles andere als angenehm ist. Je nach schwere der Schmerzen können diese dazu führen, dass man seine Alltagsaufgaben nicht mehr bewältigen kann, teilweise oder ganz erwerbsunfähig wird – und dass unter Umständen sogar dauerhaft! Rückenschmerzen sind daher (im wahrsten Sinne) nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Man tut gut daran, bereits präventiv tätig und nicht erst dann aktiv zu werden, wenn die Rückenschmerzen erst einmal da sind. …
Die Mountainbike-Saison ist im vollen Gange
Eine ziemlich spaßige Sportart für den Sommer ist wohl das Mountainbike Fahren. Schließlich tut man hierbei etwas für die körperliche Ertüchtigung und kann gleichzeitig auch Natur pur erleben. Von daher ist das Mountainbike wohl für viele Menschen ein sehr beliebtes Hobby. …