So wichtig ist das Entspannen für Körper, Geist und Seele

So wichtig ist das Entspannen für Körper, Geist und Seele

Wenn wir unserem Körper nicht hin und wieder eine Auszeit gönnen, laufen wir Gefahr, dass wir ihn bis aufs Letzte ausbeuten. Die Quintessenz von diesem meist völlig unbewusstem aber durchaus unverantwortlichen Handeln ist schließlich, dass er schlapp macht und seine Dienste auf ganzer Ebene quittiert. Es folgen schlimmstenfalls Kreislaufzusammenbrüche. Das Burnout-Syndrom und dessen Häufigkeit in unserer Gesellschaft von heute, ist alarmierend und erleuchtend zugleich. Denn wer seinem Körper die Zeit gibt, die er zum erholen und Entspannen benötigt, tut alles dafür, ihn leistungsstark und voller Energie und Tatendrang zu konditionieren. Sich ab und an etwas Ruhe und Wohlfühlen gönnen können heißt die Devise zum gesund sein und Glücklichsein zugleich.

Bewegung und frische Luft

Nach gestresstem Alltag und einem langen Sitzen im Büro ist nichts erholsamer, als der Gang nach draußen an die frische Luft. Einfach mal die Seele baumeln lassen und einen erholsamen Spaziergang durch den Wald starten, warum nicht? Schließlich ist das Auftanken von frischer Luft und Sauerstoff wichtig für die Blutzirkulation in unserem Körper und auch für die Produktion roter Blutkörperchen,die mit Sauerstoff angereichert sind,der wiederum durchs tiefe Einatmen durch Bronchien und Lungen geschieht und in die Blutbahnen transportiert wird. Mit einem guten Workout-Programm an der frischen Luft beispielsweise lassen sich alle Gelenke, Muskeln und die Sauerstoffzufuhr garantieren und durchführen. Ob beim Joggen, Walken, Spazierengehen oder auch Trainieren für den vielleicht ersten Halbmarathon? Die Bewegung unter freiem Himmel tut dem Körper ganz besonders gut und stärkt das Immunsystem um ein Vielfaches. Allein schon ein leichter Spaziergang von einer Stunde durch den Wald kann Großartiges bewirken und schon nach kurzer Zeit wird man feststellen, wie gut dieser gemütliche Gang tut und wie entspannend zugleich er für Geist und Seele sein kann.

Nach der Arbeit in die Sauna

Schon die Urvölker aus der Vergangenheit wussten von der wohltuenden Wirkung eines einzigen Saunagangs. Allein das Wechseln zwischen kühler Luft und Kälte im Freien und schließlich ins Warme oder gar heiße Zimmer erkannten sie als erholsames Ritual und daraus entstand auch die klassische Sauna. Denn besonders in Gefilden kühleren Klimas, wie in Skandinavien beispielsweise, wurde das Saunen salonfähig und jeder hatte in seinem Zuhause meist draußen unter freiem Himmel auch eine Sauna aus Holz, bei der mit frischen Aufgüssen und ätherischen Ölen gleichzeitig auch die Atemwege und die Bronchien gepflegt wurden. Heute ist das Saunen Gang und gebe in fast jeder Kultur in jedem Land. In Deutschland gehen Millionen Menschen diesem wohltuenden Ritus nach und entspannen sich nach Feierabend beim Gang in die Sauna. Deshalb ist ein Gutschein für einen Saunagang keine schlechte Idee, um anderen auch einmal mit einem solchen Genuss eine einzigartige Freude bereiten zu können oder auch sich selbst. Schließlich steht es jedem zu, sich ausgiebig entspannen und erholen zu können, damit der Körper wieder voller Energie und Tatendrang sein kann und so der nächste Tag und alle darauffolgenden Tage garantiert mit einer großen Portion Power und Willensstärke angegangen werden kann.

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