Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf

Schlaf ist wichtig – das ist unbestritten. Jeder der schon einmal ein Schlafproblem hatte, weiss wie unschön es ist, wenn man schlaftrunken und halb im Nebel durch den Tag geht.
Man ist körperlich schwach und unfit, kann die gestellten Aufgaben nicht erledigen und, so ganz nebenbei, wird man unleidlich für alle Menschen in der Umgebung. Schlechte Laune ist eine direkte Folge von Schlafmangel.

Im Gegensatz dazu, ist es einfach angenehm, wach und fit zu sein. Das gute Gefühl fit zu sein, zeigt einem schon rein sensorisch, wie gesund es ist, gut und ausreichend zu schlafen. Natürlich schlafen manche Menschen einfach zu wenig oder ihr Schlaf leidet an einem grundsätzlich schlechten und ungesunden Lebenswandel.

Es gibt aber auch Menschen, die einfach nur auf falschen Matratzen schlafen. Wenn der Körper sich auf der Matratze schlicht nicht erholen kann, weil sie zum Beispiel zu weich oder zu klein ist, dann kann der Körper und hier ganz besonders die Wirbelsäule die Schlafphase auch nicht zur Erholung nutzen. Und das merkt man am nächsten Tag.

Der Körper braucht Platz, um jede Nacht bis zu 60 mal seine Lage zu verändern. Diese Bewegung ist für unseren Körper deshalb wichtig, damit die Bandscheiben Wasser einlagern können um somit die Verluste des Tages auszugleichen. Das richtige und also gesunde Bett ist deshalb mindestens 20 Zentimeter länger als man selbst. In der Breite sind 100cm das Minimum, bei Einzelbetten und ganze 180cm bei Doppelbetten.

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